Невролог и педиатр Дмитрий Малых выделил ряд распространенных гигиенических ошибок, которые россияне совершают в повседневной жизни. По его словам, многие привычные действия не только безобидны, но и могут причинить реальный вред как самим людям, так и их окружающим. Подробности об этом можно найти в KrasnoyarskMedia.
Одной из самых вредных привычек, по мнению врача, является ковыряние в носу. Это механическое воздействие может привести к образованию микротрещин на слизистой, что создает благоприятные условия для проникновения бактерий и увеличивает риск носовых кровотечений.
Также Малых рассматривает чистку ушей ватными палочками как опасную практику. Вместо удаления ушной серы, они лишь утрамбовывают ее, что может вызвать образование плотных серных пробок и травмы ушного канала.
Третьей распространенной ошибкой является привычка прикрывать рот ладонью при кашле или чихании. Микробы с рук быстро переносятся на предметы, такие как дверные ручки и поручни, что способствует распространению инфекций среди окружающих. Врач рекомендует использовать салфетки или сгиб локтя для этой цели.
Кроме того, частое мытье с использованием агрессивных гелей для душа также может негативно сказаться на состоянии кожи. Горячая вода и химические вещества смывают защитный липидный слой, что приводит к сухости и раздражению.
Малых также обратил внимание на чрезмерное увлечение антисептиками. Постоянное использование спиртовых средств может уничтожать полезную микрофлору кожи и вызывать ее сухость. В большинстве случаев достаточно простого мыла для обеспечения гигиеничности.
Эксперт подчеркнул, что еще одной вредной привычкой является трогание лица руками, что представляет собой прямой путь к переносу бактерий на слизистые. Точно так же он предостерегает от привычки грызть ногти, под которыми скапливаются возбудители кишечных инфекций.
На восьмом месте в списке вредных привычек находится использование чужих полотенец, бритв и зубных щеток. Такой обмен может привести к заражению грибком и бактериями.
Девятой ошибкой врач считает редкую смену зубной щетки. Он рекомендует менять ее каждые 2-3 месяца и обязательно после перенесенной болезни, так как на щетине накапливаются микробы.
Замыкает десятку вредных привычек неправильное мытье рук. Многие люди уделяют этому процессу всего 3-5 секунд, однако для эффективного удаления микробов необходимо тщательно тереть руки с мылом не менее 20 секунд, обращая особое внимание на межпальцевые промежутки и область под ногтями. Это подчеркивает важность правильной гигиены в повседневной жизни, о чем говорил Малых в разговоре с News.ru.