Тяжёлый рюкзак, длительное сидение за партой и недостаток физической активности могут негативно сказаться на осанке школьников. Как своевременно выявить проблемы со спиной и минимизировать риски, пояснил заведующий детским травматолого-ортопедическим отделением КМКБ № 20 имени И.С. Берзона Михаил Ярусов. Newslab.Ru
Согласно словам врача, первые признаки нарушения осанки, как правило, становятся заметны в возрасте 5–7 лет, когда ребёнок активно растёт. Важнейший период, когда изменения могут проявиться особенно ярко, приходится на 12–15 лет. После завершения активного роста костей исправить уже существующие деформации позвоночника становится значительно сложнее.
«Родителям следует внимательно следить за осанкой детей именно в эти возрастные промежутки. Мы часто удивляемся, когда дети приходят к нам слишком поздно, с уже сформировавшимися проблемами. Второй критический период — 12–15 лет, когда происходит пубертатный скачок роста. В этот момент нарушения становятся более очевидными, а их исправление требует гораздо больше усилий», — пояснил Михаил Ярусов.
Особое внимание врач призывает уделять школьным рюкзакам. Хотя они могут хорошо распределять нагрузку, слишком большой вес может вызывать усталость мышц спины. Также не рекомендуется постоянно носить рюкзак на одном плече. Главной профилактикой проблем со спиной врач считает регулярную физическую активность с раннего возраста. Особенно полезными для детей являются плавание и беговые лыжи, так как эти виды спорта равномерно развивают мышцы и считаются малотравматичными.
«Проблема заключается не только в компьютерах, но и в том, что они диктуют нам образ жизни. Гиподинамия является главным врагом здоровья детей. Однако, к счастью, в последнее время спорт постепенно возвращается в жизнь подрастающего поколения», — добавил ортопед.
Начинать заниматься спортом врач рекомендует примерно с 6–8 лет. Одной редкой тренировки недостаточно — физическая нагрузка должна быть постоянной и систематической. При этом для детей, предрасположенных к проблемам со спиной, некоторые виды спорта с неравномерной нагрузкой, такие как большой теннис или стрельба из лука, могут оказаться менее подходящими.
Регулярный осмотр у ортопеда особенно важен в периоды активного роста. Если родители замечают у ребёнка стойкую сутулость, асимметрию тела или другие изменения в осанке, откладывать визит к специалисту не следует.