Тяжёлый рюкзак, продолжительное время за партой и недостаток физической активности могут негативно сказаться на осанке детей, особенно школьников. Как своевременно выявить проблемы со спиной и минимизировать риски, объяснил заведующий детским травматолого-ортопедическим отделением КМКБ № 20 имени И.С. Берзона Михаил Ярусов, сообщает Newslab.Ru.
По словам врача, первые признаки нарушения осанки обычно становятся заметны в возрасте 5–7 лет, когда происходит активный рост ребёнка. Второй критический период приходится на 12–15 лет. После завершения этого этапа исправить уже сформированные деформации позвоночника становится значительно труднее.
«Родителям важно внимательно следить за состоянием ребёнка в эти возрастные промежутки. Мы часто сталкиваемся с тем, что дети приходят к нам слишком поздно, когда проблемы уже успели сформироваться. Второй опасный период — это 12–15 лет, когда происходит пубертатный скачок роста. На этом этапе нарушения становятся более заметными, а их исправление требует больше усилий», — отметил Михаил Ярусов.
Особое внимание врач рекомендует уделять школьному рюкзаку. Хотя он может эффективно распределять нагрузку, слишком большой вес может вызывать утомление мышц спины. Также не следует постоянно носить рюкзак на одном плече. Главным средством профилактики проблем со спиной, по мнению врача, является регулярная физическая активность с раннего возраста. Особенно полезными являются плавание и беговые лыжи, так как они равномерно развивают мышцы и считаются малотравматичными.
«Причина не в компьютере, а в том, что он формирует наш образ жизни. Гиподинамия — вот главный враг. Однако, к счастью, в последнее время спорт постепенно возвращается в жизнь детей», — добавил ортопед.
Начинать занятия спортом врач рекомендует с 6–8 лет. Одной тренировки время от времени недостаточно — физическая нагрузка должна быть систематической. При этом детям, склонным к проблемам со спиной, некоторые виды спорта с неравномерной нагрузкой, такие как большой теннис или стрельба из лука, могут подойти хуже.
Регулярный осмотр у ортопеда особенно важен в периоды активного роста. Если родители замечают у ребёнка стойкую сутулость, асимметрию тела или другие изменения в осанке, откладывать визит к специалисту не стоит.